Soal PJOK

Soal Tolak Peluru

1.Nama lain dari tolak peluru adalah ....

a.Straddle

b. Shot put

c. Obrient

d.Ortodox

e. Break Stroke

Jawaban      : B

2. Cara memegang peluru yang benar adalah ....

a. Peluru diletakkan pada telapak tangan bagian atas

b. Peluru diletakkan pada ujung telapak tangan

c. Peluru diletakkan pada sisi kanan telapak tangan

d. Peluru diletakkan pada sisi kiri telapak tangan

e. Peluru diletakkan dengan di genggam kuat-kuat

Jawaban      : A

3. Jari-jari tangan direnggangkan atau dibuka, jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk dipergunakan untuk .....

a. Memegang peluru agar tidak jatuh

b. Memegang peluru agar tidak bergeser

c. Menekan dan memegang peluru bagian belakang

d. Menekan bagian peluru bagian depan

e. Menekan titik berat peluru

Jawaban      : C

4.Setelah peluru dipegang dengan baik, kemudian letakkan pada bahu dan menempel (melekat) pada .....

a. Siku

b. Lengan kiri

c. Lengan kanan

d. Leher

e. Kepala

Jawaban      : D

5. Pada waktu memegang dan meletakkan peluru pada bahu, usahakan agar seluruh badan dan tangan dalam keadaan ....

a. Konstraksi

b. Tegang

c. Kuat

d. Nyaman

e. Rileks

Jawaban      : E

6. Hal-hal yang harus dihindari dalam tolak peluru, kecuali ....
a. Sikap posisi awal tidak seimbang, kaki kanan melakukan gerakan lompatan.
b. Tidak menarik kaki kanan cukup jauh ke bawah badan.
c. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang.
d. Gerakan kaki terlalu ke samping kiri.
e. Terlalu lambat menggerakkan badan.

Jawaban      : E

7. Hal-hal yang harus dihindari dalam tolak peluru adalah terlalu cepat menggerakkan    ...

a. tangan

b. peluru

c. badan

d. kaki

e. siku

Jawaban      : C

8.Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Tolak Peluru Awalan Membelakangi, kecuali...
a. Pelihara tangan selalu rendah dan bertahan kuat-kuat.
b. Lakukan gerakan kaki kiri mendorong ke belakang
c. Usahakan pinggang kiri dan bahu menghadap ke belakang jauh.
d. Putarlah kaki kanan ke dalam selama meluncur.
e. Usahakan lengan kiri dalam posisi tertutup.

          Jawaban     : A

9. Saat meluncur apa yang harus diputar dalam melakukan tolakan ....

a. Kaki bagian kiri

b. Kaki bagian ujung

c. Tangan Kanan

d. Telapak tangan

e. Kaki bagian kanan

jawaban   :E

10.Alat yang di gunakan antara lain, kecuali .....  -

a.  Rol Meter

b. Bendera Kecil

c. Kapur / Tali Rafia

d. Peluru

e. Cone

Jawaban  : E

11. Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur pada kanan kiri lingkaran garis ini sepanjang .....

a. 0,5 m

b. 0,75

c. 1 m

d. 1,5 m

e. 1,25 m

Jawaban  : B

12. Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah .....

a. 2,315 m

b.2,135 m

c. 2, 531 m

d. 2, 431 m

e. 2, 331 m

Jawaban   : B

13. Lebar balok 11,2-30 cm, panjangnya 1,21-1,23 m di dalam, dan tebalnya ....

a. 9,8-10,2 cm

b. 8,9-9,0 cm

c. 10,2 -12 cm

d. 11,2-12 cm

e. 7,2- 10 cm

Jawaban   : A

14. Wasit atau juri dalam perlombaan tolak peluru berjumlah ..... orang

a. 1                                          d. 4

b. 2                                          e. 5

c. 3

Jawaban          : C

15. Mengawasi yang berkenaan dengan kesalahan kaki yang terjadi pada bagian atas papan penahan dan lingkaran-lempar pada sisi papan penahan, adalah tugas juri .....

a. 1                                          d. 4

b. 2                                          e. 5

c. 3

Jawaban          : B

16. Mengawasi tangan dan kesalahan kaki yang terjadi pada sisi dekat dengannya adalah tugas juri .....

a. 1                                               d. 4

b. 2                                   e. 5

c. 3

Jawaban   : A

17. Yang memegang bendera untuk memutuskan bahwa lemparan tersebut sah atau tidak adalah juri ....

a. 1                                               d. 4

b. 2                                               e. 5

c. 3

Jawaban   : B

18. Setelah peluru lepas dari tangan, secepatnya kaki belakang ....

a. dilangkahkan ke depan

b. Melewati batas

c. diturunkan / mendarat menempati tempat kaki depan

d. diangkat lebih tinggi

e.diturunkan / mendarat menempati tempat kaki belakang

Jawaban   : C

19. Usahakan pinggang kiri dan bahu menghadap ke .....

a. depan jauh

b. samping jauh

c. belakang jauh

d. serong kiri

e. serong kanan

20. Bertugas untuk menentukan tempat jatuhnya peluru. Ia akan menancapkan paku atau bendera kecil tempat peluru tersebut jatuh adalah juri .....

a. 1                                               d. 4

b. 2                                               e. 5

c. 3

Jawaban   : C